منتدى الأصدقاء

منتدى الأصدقاء

♥ المنـــــــــــــــتدىے مفتوح للجمـــــــــيـــــــع ♥
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» خمسة سنوات مرت لكن لم أنسكم..
الأحد مارس 26, 2017 8:11 pm من طرف صقر سوف

» لو كـآن عندكك رقم العضو اللي قبلك شو تسميه بجوآلك..
الجمعة فبراير 13, 2015 6:34 pm من طرف احلى فتاة

» ستيني يشفى من الغدة الدرقية بعدما استعصت حالته على الأطباء
الخميس ديسمبر 18, 2014 11:41 am من طرف عبير الوجود

» ضحك حتى الم البطن
الجمعة يونيو 06, 2014 10:25 pm من طرف احلى فتاة

» قصة صديقات الشقاوة
الجمعة يونيو 06, 2014 10:24 pm من طرف احلى فتاة

»  لكل من جرحها الحبيب
السبت أبريل 12, 2014 7:24 pm من طرف Majouda mimi

» بحث كمال عن أغلفة الكرة الأرضية
الثلاثاء يناير 21, 2014 8:42 pm من طرف احلى فتاة

» اهدي باقة ورد عند وصولك الرقم 4
الجمعة نوفمبر 15, 2013 4:07 pm من طرف احلى فتاة

» كبف يحبني جميع الناس ؟ماذا افعل؟
الجمعة نوفمبر 15, 2013 4:03 pm من طرف احلى فتاة

التبادل الاعلاني
منتدى بنات فقط رووعة
اضغطي و لتذهبي
سجلي و لن تندمي

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

منتدى بنات مذهلات
منتدى للبنات فقط روعة
دردشة و مواضيع عامة
سجلي للفتياة فقط روعة
و لا تنسو ان المنتدى بدو نشاط
http://banat.only-girls.net/
اضغطي هنا لكي تبدأ المتعة مع عالما اخر

شاطر | 
 

  ما هي الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبير الوجود
عضو مؤهل للاشراف
عضو مؤهل للاشراف
avatar

عدد المساهمات : 606
تاريخ التسجيل : 05/10/2012
العمر : 22

مُساهمةموضوع: ما هي الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر؟    السبت مارس 23, 2013 9:49 am



[size=29]ما هي الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر؟


أكدت الرابطة الألمانية لأطباء العيون أن اتباع نظام غذائي صحي يعمل على تحسين الحالة الصحية لجميع أعضاء الجسم ومن بينها العيون.

وأوضحت
الرابطة أنه يُمكن الحصول على الفيتامينات المهمة للعين من خلال تناول
الفلفل والجزر والبنجر الأحمر والبروكلي والخس والفواكه الحمضية.


وأشارت
إلى أن الخضراوات الخضراء كالسبانخ أو البازلاء أو الكرنب لا تتمتع فقط
باحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، بل تحتوي أيضاً على مادة
"الليوتين"، التي ثبت أنها تتمتع بتأثير وقائي معيّن لشبكية العين.


وحذرت
الرابطة الألمانية من عدم إمداد الجسم بهذه الفيتامينات بكميات وفيرة, حيث
يُمكن أن يتسبب ذلك في حدوث ظواهر النقص الغذائي، مما يؤدي إلى ضعف القدرة
على الإبصار مثلاً أو حدوث اضطرابات في خلايا العين.


• لا داعي للمكملات:
وعلى
الرغم من أنه ثبت أن إمداد الجسم بالفيتامينات وبعض العناصر (مثل اليود
والمنغنيز والزنك)، يعمل على تقوية حاسة البصر، فإن الرابطة الألمانية
أشارت إلى أن هناك أنواعا من العيوب البصرية لا يُمكن تحسين حالتها من خلال
الأطعمة الصحية، كقصر النظر وطوله مثلاً.


لذا
أكدت الرابطة الألمانية أنه لا يوجد أي داعٍ لتناول مكملات غذائية إضافية
للحصول على الفيتامينات المهمة للعين عند اتباع نظام غذائي متوازن، إذا لم
يكن الإنسان مصاباً بالفعل بأحد أمراض العيون كالتنكس البقعي مثلاً.


• الإقلاع عن التدخين:
ولوقاية
العين من الأمراض، شددت الرابطة الألمانية على ضرورة الإقلاع عن التدخين،
فإلى جانب مخاطره الصحية المعروفة، يتسبب التدخين في الحد من سريان الدم
إلى العصب البصري.


وعلى
العكس من ذلك تعمل ممارسة الأنشطة الحركية على تحسين سريان الدم داخل
الجسم بأكمله وكذلك بالعين، مما يزيد من شعور الإنسان بالراحة ويؤثر على
الحالة الصحية للعين بصورة إيجابية.
[/size]

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ***♥♥♥ الــــــــتوقــــيـــــــــــــــــــــــع ♥♥♥***ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


****


****

****
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سفير المحبة
عضو مؤهل للاشراف
عضو مؤهل للاشراف
avatar

عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 01/11/2012
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: ما هي الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر؟    الخميس مايو 30, 2013 9:12 pm

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

ما شاء الله عليك / ي

موضوع رائع من عضو / ة اروع

دائما تتحفــونا بمواضيعكم الرائعة والمميزة والمفيدة

وبارك الله فيكم على المجهود الكبير الذي بذلتموه

وان شاء الله سوف يستفيد الاعضاء من الموضوع

وفي انتظار ما هو جديد من ابداعاتكم معنا

والف الف الف شكر لك مرة اخرى الموضوع الرائع والمفيد

والمعلومات القيمة التي افدتمونا بها

والى الامام الى طريق التميز والابداع

تحياتيــــ...،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأصدقاء :: منتديات عالم حواء :: منتدى صحة الاسرة-
انتقل الى: